Muito se fala sobre os benefícios da água e não pretendo neste momento entrar em muitos detalhes. Se alguém quiser mais informações, basta enviar um email a [email protected] ou ao meu particular, que com prazer mando o material que tenho salvo em meu computador.
Mas gostaria neste momento de focar num ponto específico: Tomar água em jejum pela manhã faz bem?
Sim. Tomar um copo de água antes do café-da-manhã, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora seu funcionamento – principalmente se for água morna. Porém tão ou mais importante que beber água em jejum pela manhã, é manter o corpo hidratado ao longo do dia.
Principalmente para nós no Windsurf, alerto para a necessidade de re-hidratação, principalmente em sessões muito prolongadas de velejo. Queimar até 1.000 calorias por hora tem um preço, e muito importante é atentar para a reposição dos líquidos perdidos junto com estas calorias.
Mas meu interesse maior nesta matéria é dar meu testemunho pessoal sobre este assunto: Beber água pela manhã em jejum.
Quando recebi pela primeira vez um email sobre o assunto, disse a mim mesmo: Taí, vou experimentar. Não custa nada, não existem efeitos colaterais e não tenho absolutamente nada a perder.
Hoje, minha rotina diária é: Acordar, enxaguar a boca e seguir à cozinha para beber a água em jejum. Iniciei com 01 e hoje estou em 02 copos. Em seguida termino de me arrumar e somente após 15 minutos da ingestão da água é que me sento para tomar meu café. Importante: A água não é gelada, aliás, costumo na noite anterior encher minha garrafinha de ½ litro e portanto a água que bebo está à temperatura ambiente.
O que ganhei com isto? Sempre tive em meus exames de urina a presença de cristais. Cheguei inclusive a ter 03 sinais de + neste campo. Hoje, com a ingestão regular de água em jejum, eliminei este problema.
Outra coisa que percebi é que se bebo 01 copo de água durante o dia, dentro de pouco tempo devo urinar. Bebendo estes 02 copos pela manhã isto não acontece. Porque não? Porque nada mais ocorre do que a re-hidratação do organismo, que passou em torno de 07 horas do período noturno sem a ingestão de líquidos.
Não acreditam? Experimentem. Vocês sentirão na pele, e no funcionamento do organismo, e no bem-estar proporcionado e em tanto outros detalhes de suas vidas o resultado de uma simples ação matinal: Beber 02 copos de água.
Hoje sou fã de água. Poucas vezes bebo refrigerante, bebo suco todos os dias e algumas vezes por semana a cervejinha, afinal não sou de ferro. Mas jamais esqueço minha água pela manhã.
Convido cada um que está lendo esta matéria a adotar esta rotina e usufruir dos benefícios.
Em tempo: Já faz 01 ano (o mesmo tempo que estou bebendo água em jejum) que não preciso mais tomar analgésicos para minha dor de cabeça que antes era bastante freqüente.
Abraço a todos e Bons Ventos,
Carlos
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